男性生殖器是男性特有的生殖器官系统,主要包括外生殖器和内生殖器两部分。外生殖器位于体表,易于观察和触及,而内生殖器则位于盆腔内,较为隐蔽。
外生殖器主要包括阴茎和阴囊。阴茎是男性最重要的性器官之一,具有性交功能,并有排尿和射精作用。阴茎由两个阴茎海绵体和一个尿道海绵体组成,外面包以基筋膜和皮肤。阴茎在松弛时悬垂于耻骨联合下方,长度各异,但个体差异较大。勃起时,阴茎体以耻骨联合为轴与阴阜成90°或90°以上,长度较常态增加1~2倍。阴囊是一个囊袋状结构,位于阴茎的后下方,内有睾丸、附睾和精索等结构。阴囊皮肤薄而柔软,色素沉着,有少量阴毛,皮肤皱褶多,有较大的伸缩性,以适应睾丸温度的变化。内生殖器则包括睾丸、附睾、输精管、射精管和前列腺等部分。睾丸是男性主要的内生殖器官之一,位于阴囊内,由睾丸小叶组成。睾丸小叶内有曲细精管和间质细胞,曲细精管可以生成精子,间质细胞则可以分泌雄激素。附睾紧贴睾丸的上端和后缘,由附睾管构成,主要功能是储存和养育由睾丸产生的精子。输精管是附睾管的直接延续,是一条细长的管道,左右各一条,由附睾头起始,经附睾管和阴囊壁的前内方,穿入腹股沟管,出腹股沟管浅环后,向前下方进入盆腔,终止于射精管。前列腺是男性特有的性腺器官,形状类似栗子,位于膀胱与尿生殖膈之间,包绕尿道根部,其形状和大小均似稍扁的栗子。
如何维护男性生殖器健康
1、保持清洁:每日清洗阴茎和阴囊区域,使用温和无香料的肥皂,并彻底冲洗干净。干燥后可适当撒些爽身粉以减少摩擦引起的不适。
2、定期检查:自我检查睾丸是否有异常肿块或疼痛感,一旦发现应立即就医。建议每月进行一次自查,熟悉自己身体状况的变化。
3、健康饮食:均衡饮食有助于维持正常体重,降低肥胖对睾丸健康的负面影响。多吃富含维生素E、C和锌的食物,如坚果、绿叶蔬菜等,可以促进生殖系统健康。
4、适度运动:规律的身体活动能够提高整体健康水平,包括生殖系统的健康。避免长时间骑自行车等活动,因为这可能会对会阴区造成压力,影响血液循环。